Tập Yoga mỗi ngày: lợi ích bất ngờ
Yoga không chỉ là một bộ môn rèn luyện thể chất mà còn là phương pháp giúp cân bằng tâm trí, tăng cường sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống. Dành ra 30-60 phút mỗi ngày để tập Yoga có thể mang lại những thay đổi đáng kinh ngạc cho cả thể chất lẫn tinh thần.