Khởi động đúng cách trước khi tập luyện
Khởi động đúng cách là bước quan trọng trước khi bắt đầu bất kỳ buổi tập luyện nào, giúp cơ thể làm quen với cường độ vận động và giảm nguy cơ chấn thương. Dù bạn tập Gym, KickBoxing hay Dance Fit, một bài tập khởi động hiệu quả sẽ giúp tăng hiệu suất và bảo vệ cơ bắp khỏi căng thẳng quá mức.