Tăng hiệu suất tập luyện
Dinh dưỡng đúng giúp cung cấp năng lượng, tăng sức bền và rút ngắn thời gian phục hồi.
Hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ
Chế độ ăn uống khoa học giúp tối ưu hóa việc xây dựng cơ bắp và đốt mỡ.
Cải thiện sức khỏe tổng quát
Kết hợp kiến thức dinh dưỡng và tập luyện giúp duy trì hệ miễn dịch, cân bằng thể chất và tinh thần.
Aerobic và Zumba có thực sự giúp giảm cân nhanh?
Aerobic và Zumba là hai bộ môn thể dục được nhiều người yêu thích nhờ…
Uống nước gì khi tập gym?
Việc chọn đúng loại nước uống khi tập gym đóng vai trò quan trọng trong…
Chế độ dinh dưỡng khoa học cho người tập Gym
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng không kém việc tập luyện khi bạn muốn…
Phòng xông hơi (Sauna) có lợi ích gì trong tập luyện?
Các loại phòng xông hơi phổ biến tại Hi-Fitness
🔥 Phòng xông hơi khô (Sauna):…
Nhịn ăn để giảm cân là sai lầm!
Việc nhịn ăn quá mức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược mà…
Làm sao để ngủ ngon sau khi tập luyện?
Làm sao để ngủ ngon hơn sau mỗi buổi tập: 1. Tập luyện vào thời…
Kickboxing giúp bạn giảm 10kg trong 2 tháng!
Hãy thử ngay Kickboxing – bộ môn giúp đốt cháy calo cực mạnh, cải thiện…
Muốn tăng cơ bắt buộc phải uống whey? Sự thật bạn cần biết!
Tăng cơ không bắt buộc uống whey, nhưng bổ sung protein giúp phục hồi cơ…
Cardio hay tập tạ trước?
Cardio trước giúp đốt mỡ nhanh, trong khi tập tạ trước tăng sức mạnh, tùy…
Bí quyết tập gym đúng cách cho người mới bắt đầu
Bạn mới bắt đầu tập gym nhưng chưa biết tập gym đúng cách để đạt…
Dinh dưỡng cho người tập KickBoxing
Dinh dưỡng cho người tập KickBoxing cần cân bằng protein, carb và nước để tăng…
Top 10 thực phẩm giàu protein
Top 10 thực phẩm giàu protein giúp tăng cơ nhanh chóng và bền vững Giới…
Tập Yoga mỗi ngày: lợi ích bất ngờ
Yoga không chỉ là một bộ môn rèn luyện thể chất mà còn là phương…
Ích lợi của tủ locker cho phòng tập gym?
Ích lợi của tủ locker cho phòng tập gym: Bảo vệ tài sản và nâng…
Cân InBody – Công cụ phân tích cơ thể chính xác!
Bạn có biết chỉ số cân nặng không thể phản ánh chính xác tình trạng…
Kết hợp nhiều bộ môn tập luyện, tại sao không?
Bạn đã bao giờ cảm thấy nhàm chán khi tập mãi một bộ môn? Việc…
Khởi động đúng cách trước khi tập luyện
Khởi động đúng cách là bước quan trọng trước khi bắt đầu bất kỳ buổi…
Phòng tắm chuẩn cho phòng gym
Một phòng tắm chuẩn cho phòng gym không chỉ giúp hội viên cảm thấy thoải…