Dinh dưỡng cho người tập KickBoxing
Dinh dưỡng cho người tập KickBoxing cần cân bằng protein, carb và nước để tăng sức bền và phục hồi nhanh.
Kiến thức và dinh dưỡng
Kiến thức về dinh dưỡng, sức khỏe và cách tập luyện đúng phương pháp là chìa khóa giúp bạn đạt hiệu quả tối ưu khi tham gia các lớp Gym, Boxing, Yoga, Muay Thái, Dance Fit, Aerobic và Zumba tại Hi-Fitness & Yoga Center. Tại đây, bạn sẽ được cập nhật những lời khuyên từ chuyên gia về chế độ ăn uống, kỹ thuật tập luyện chuẩn và cách phòng tránh chấn thương. Đồng thời, chúng tôi chia sẻ bí quyết cải thiện thể lực, duy trì vóc dáng và nâng cao tinh thần qua từng buổi tập. Theo dõi chuyên mục Kiến thức để trang bị nền tảng vững chắc cho hành trình tập luyện của bạn!
Chế độ dinh dưỡng khoa học cho người tập Gym
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng không kém việc tập luyện khi bạn muốn đạt mục tiêu tăng cơ, giảm mỡ hoặc cải thiện thể lực. Tuy nhiên, ăn gì trước và sau khi tập gym để tối ưu hiệu quả tập luyện? Hãy cùng Hi-Fitness khám phá chế độ ăn khoa học giúp bạn tăng cơ, đốt mỡ và duy trì năng lượng dồi dào!
Muốn tăng cơ bắt buộc phải uống whey? Sự thật bạn cần biết!
Tăng cơ không bắt buộc uống whey, nhưng bổ sung protein giúp phục hồi cơ bắp và hỗ trợ phát triển hiệu quả.
Muốn tăng cơ bắt buộc phải uống whey? Sự thật bạn cần biết! Đọc thêm »
Kickboxing giúp bạn giảm 10kg trong 2 tháng!
Hãy thử ngay Kickboxing – bộ môn giúp đốt cháy calo cực mạnh, cải thiện thể lực và mang đến một thân hình gọn gàng, khỏe khoắn chỉ sau 2 tháng tập luyện! Kickboxing là sự kết hợp giữa quyền anh (Boxing) và võ thuật (Karate, Muay Thái), sử dụng các động tác đấm, đá linh hoạt giúp cơ thể vận động toàn diện
Nhịn ăn để giảm cân là sai lầm!
Việc nhịn ăn quá mức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược mà còn làm rối loạn trao đổi chất, tăng nguy cơ tăng cân trở lại sau khi ăn uống bình thường. Thay vì nhịn ăn, bạn nên áp dụng chế độ ăn khoa học kết hợp với tập luyện để đạt hiệu quả giảm cân an toàn và lâu dài.