Hifitness siteHI-Fitness & Yoga Center
Home » Kiến thức và dinh dưỡng

Kiến thức và dinh dưỡng

Kiến thức về dinh dưỡng, sức khỏe và cách tập luyện đúng phương pháp là chìa khóa giúp bạn đạt hiệu quả tối ưu khi tham gia các lớp Gym, Boxing, Yoga, Muay Thái, Dance Fit, Aerobic và Zumba tại Hi-Fitness & Yoga Center. Tại đây, bạn sẽ được cập nhật những lời khuyên từ chuyên gia về chế độ ăn uống, kỹ thuật tập luyện chuẩn và cách phòng tránh chấn thương. Đồng thời, chúng tôi chia sẻ bí quyết cải thiện thể lực, duy trì vóc dáng và nâng cao tinh thần qua từng buổi tập. Theo dõi chuyên mục Kiến thức để trang bị nền tảng vững chắc cho hành trình tập luyện của bạn!

9 Thói Quen Giúp Dân Văn Phòng Giảm 5kg Và 5cm Vòng Bụng Trong Vòng 1 Tháng!

Bạn có biết? Chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày, dân văn phòng hoàn toàn có thể giảm 5kg và thu gọn 5cm vòng bụng chỉ sau 1 tháng. Không cần thuốc giảm cân, không cần ăn kiêng cực đoan, mà là kỷ luật, khoa học và kiên trì. Dưới đây là 9 thói quen thực tế, dễ áp dụng và đã mang lại hiệu quả cho rất nhiều người.”

9 Thói Quen Giúp Dân Văn Phòng Giảm 5kg Và 5cm Vòng Bụng Trong Vòng 1 Tháng! Đọc thêm »

Uống nước gì khi tập gym?

Uống nước gì khi tập gym?

Việc chọn đúng loại nước uống khi tập gym đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thể lực, tăng cường hiệu suất và hỗ trợ phục hồi cơ bắp. Hãy tránh các loại nước có đường, có gas và thay vào đó ưu tiên nước lọc, nước dừa, nước ép trái cây hoặc nước điện giải để đạt kết quả tốt nhất!

Uống nước gì khi tập gym? Đọc thêm »

Cân InBody – Công cụ phân tích cơ thể chính xác!

Bạn có biết chỉ số cân nặng không thể phản ánh chính xác tình trạng sức khỏe và vóc dáng của bạn? Cân InBody là một thiết bị phân tích thành phần cơ thể tiên tiến, giúp bạn hiểu rõ hơn về tỷ lệ mỡ, cơ bắp, nước trong cơ thể và từ đó xây dựng kế hoạch tập luyện, dinh dưỡng tối ưu hơn.

Tại Hi-Fitness, chúng tôi sử dụng cân InBody để giúp hội viên theo dõi tiến độ tập luyện, đánh giá sự thay đổi của cơ thể một cách khoa học và chính xác nhất.

Cân InBody – Công cụ phân tích cơ thể chính xác! Đọc thêm »

Kết hợp nhiều bộ môn tập luyện, tại sao không?

Bạn đã bao giờ cảm thấy nhàm chán khi tập mãi một bộ môn? Việc kết hợp nhiều bộ môn tập luyện không chỉ giúp đa dạng hóa trải nghiệm mà còn mang lại lợi ích tối đa cho sức khỏe. Từ Gym, Yoga, Muay Thái đến Zumba, mỗi bộ môn đều có điểm mạnh riêng, khi kết hợp đúng cách sẽ giúp bạn phát triển toàn diện về sức bền, sức mạnh và sự linh hoạt.

Kết hợp nhiều bộ môn tập luyện, tại sao không? Đọc thêm »

Khởi động đúng cách trước khi tập luyện

Khởi động đúng cách là bước quan trọng trước khi bắt đầu bất kỳ buổi tập luyện nào, giúp cơ thể làm quen với cường độ vận động và giảm nguy cơ chấn thương. Dù bạn tập Gym, KickBoxing hay Dance Fit, một bài tập khởi động hiệu quả sẽ giúp tăng hiệu suất và bảo vệ cơ bắp khỏi căng thẳng quá mức.

Khởi động đúng cách trước khi tập luyện Đọc thêm »

Aerobic và Zumba có thực sự giúp giảm cân nhanh?

Aerobic và Zumba là hai bộ môn thể dục được nhiều người yêu thích nhờ khả năng đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả và mang lại sự vui vẻ khi tập luyện. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh và tập trung vào tim mạch, Aerobic là lựa chọn tốt. Nếu bạn muốn vừa giảm cân vừa thư giãn với âm nhạc sôi động, hãy chọn Zumba.

Aerobic và Zumba có thực sự giúp giảm cân nhanh? Đọc thêm »

Lên đầu trang