Chế độ dinh dưỡng khoa học cho người tập Gym
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng không kém việc tập luyện khi bạn muốn đạt mục tiêu tăng cơ, giảm mỡ hoặc cải thiện thể lực. Tuy nhiên, ăn gì trước và sau khi tập gym để tối ưu hiệu quả tập luyện? Hãy cùng Hi-Fitness khám phá chế độ ăn khoa học giúp bạn tăng cơ, đốt mỡ và duy trì năng lượng dồi dào!